母乳里的营养成分

1、水88.1%

成熟的乳汁几乎有90%是水。在喂养开始时，宝宝得到的是含水更丰富的前乳，然后，随着继续吸吮，脂肪细胞释放含乳脂更多、热量更高的后乳，慢慢地从乳导管通向乳头，对体重增加至关重要。

2、蛋白质0.9%

成熟乳汁中的主要蛋白质是乳清蛋白和酪蛋白。其他特殊蛋白质包括分泌型免疫蛋白A，这是成熟乳汁中的主要抗体。

3、乳糖7.0%

乳汁中的主要碳水化合物是乳糖，它提供能量。它能预防肠道中的有害菌生长，从而帮助基本营养如钙和磷的吸收。

4、脂肪3.8%

脂肪含量接近4%，是成长必需，同样是大脑和神经系统发育以及维生素被更好吸收必需的。乳汁富含长链多不饱和脂肪酸，对眼睛和神经发育非常关键。

5、其他0.2%

维生素和矿物质与你的摄入相关。但为维生素D是例外，如果你在母乳，建议你每天服用10微克维生素D补充剂。

母乳喂养有哪些益处?

1.增加孩子对妈妈的感情。

2.促进妈妈的子宫收缩，降低产后出血率。

3.帮助妈妈恢复体形:乳汁的合成让哺乳期妈妈每天需要额外消耗300~500卡路里。

4.降低产后抑郁风险:宝宝吃奶时表现出的肢体动作、表情、声音....都可以帮助妈妈減少与抑郁相关的激素分泌和不快乐的情绪，帮助妈妈顺利度过产后抑郁的高发期。

5.母乳喂养有利于宝宝的消化和健康发育，有利于增强宝宝抵抗力、免疫力等。

母乳喂多久比较好？

目前,为了实现最佳生长、发育和健康,世界卫生组织推荐出生后最初6个月纯母乳喂养,不喂除母乳之外的任何食物或饮料,甚至不喂水。其间允许婴儿服用维生素、矿物质、药物滴剂。6个月后,可采取持续母乳并添加适当补充食品方式喂养到2岁或更长。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议,在婴儿出生的头1个小时里就开始母乳喂养。

如何知道奶量够不够?

可以通过大小便次数和宝宝的体重变化来判断奶量够不够。大小便次数:出生第4天后，宝宝每天至少有6~8次小便、2~5次大便。有的宝宝出生1个月左右大便次数会少，甚至几天解一次，但每次量很多，一般也是正常的。体重变化:一般宝宝出生两三天后体重降到最低，如果体重减少超过7%就需请医生检查原因。第5天后，一般宝宝每天长20~30g，出生10~14天恢复到出生时的体重。此后，宝宝大约每周增长120~210g。

哺乳期妈妈生病了还能不能母乳喂养?

哺乳期妈妈也会得一些常见病，如上呼吸道感染、乳腺炎、肠胃炎。患病之后有的妈妈为了怕影响宝宝吃奶就硬扛着不吃药，有的又认为得病期间不安全暂停了哺乳，其实这些都是不必要的。哺乳期妈妈在看病时和医生说明情况，医生通常会为其选择哺乳期的安全用药。

得了急性乳腺炎怎么办?

哺乳期一个常见的疾病一一急性乳腺炎，中医称为“乳痈”，多发于哺乳2-4周。除了乳房胀痛外，妈妈还可能会全身恶寒、发烧。发生急性乳腺炎后，越早进入治疗，效果越好。

预防宝宝吐奶小窍门

1.吃奶时，给宝宝拍嗝，给宝宝喂奶后，将宝宝竖直抱起，轻拍后背,帮助将吞到胃里的空气轻缓排出。

2.喂奶前先帮宝宝换好尿布。

宝宝喝完奶就换尿布，奶水刚刚入胃，一动很容易造成宝宝吐奶。

3抱着宝宝喂奶，让宝宝身体呈约450斜角，喂奶时保持安静、平静。

4.吃完奶，不要马上逗宝宝玩、剧烈运动，不要挤压宝宝的肚子，尽量保持安静状态。