2022年3月10日是第17个世界肾脏日，今年的主题是“人人关注肾健康——吾爱吾肾，知识强肾”，目的在于提高人们对慢性肾脏病以及其相关并发症的认识，重视慢性肾脏病的早期检测和预防。

什么是慢性肾脏病？

各种原因引起的肾脏结构或者功能异常的疾病。慢性肾脏病是常见又严重威胁人类健康的疾病。

慢性肾脏病早期症状不明显或没有任何症状，随着疾病的缓慢进展，通常等感到不适才来医院就诊时，病情已经很严重了。做好早预防、早发现、早诊断、早治疗非常关键。

保护肾脏病健康，大家可以做什么呢？

1.避免熬夜或者久坐 

熬夜或者久坐时间太长，不利于肾脏的血液回流，所以肾脏不好的人要特别注意，尽量避免熬夜和久坐。 

2.少吃重口味食物 

重口味饮食的食物里富含酸、钠、电解质等，这些成分大部分需经过肾脏排泄。当肾脏有问题时，不利于排泄，这些有毒物质就会蓄积在体内，对身体健康不利。

3.多喝水也要分情况 

肾脏没有任何问题的人，多喝水对肾脏是有好处的，可促进有毒物质的排泄。如果肾脏有损伤，多喝水可能会是种负担，一定要谨遵医嘱，在医生指导下饮水。

4.避免乱用药物 

对高风险人群（包括慢性肾炎，糖尿病，高血压等慢性病患者）避免擅自使用对肾脏有毒性的药物，包括中草药，止痛药，抗生素等），用药时咨询肾脏专科医生。

5.避免养成憋尿习惯

长期的憋尿习惯会导致尿在膀胱里存留太久而繁殖大量细菌，甚至可能经输尿管上行感染肾脏形成慢性炎症。

6.已经确诊慢性肾脏病的患者要注意规律服用控制血压、血糖和血尿酸等基本药物，使各项指标在可承受范围内以延缓慢性肾脏病的进展。

7.将肾脏疾病筛查（尿常规和肾功能检查等）作为常规健康体检的重要项目。尤其对高风险人群（包括慢性肾炎，糖尿病，高血压等慢性病患者）进行筛查，早期诊断和治疗，可有效预防或延迟终末期肾病。