2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。国家卫健委公布了今年全国爱眼日的主题：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。重点关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病。

眼睛是心灵的窗户，用眼不当会导致眼部疾病，危害身体健康。

不良用眼习惯

1.长时间近距离用眼

不正确的坐姿不仅会腰酸背痛，更会容易引起眼睛的疲劳，长时间会造成近视。

2.关灯看手机

在黑暗中看手机更容易导致眼疲劳，容易引起近视，引发干眼症。此外，还容易诱发青光眼，严重者导致失明。

3.用手揉眼睛

用手揉眼睛容易把病菌带到眼睛里，导致眼睛感染、发炎，揉眼过于用力还可能导致眼部毛细血管破裂出血，情况严重者还会诱发圆锥角膜这个疾病，造成视力严重受损。

4.戴隐形眼镜睡觉

连续长时间佩戴软性隐形眼镜睡觉，不仅会增加角膜缺氧，引起角膜变性，更会促进细菌繁殖，诱发感染。

5.化妆总化内眼线

内眼线距离眼球太近，化妆品非常容易被弄进眼睛里并导致感染。如果同时带着隐形眼镜，眼线液中的细小颗粒会粘附在镜片上摩擦角膜，导致角膜受损感染。再者内眼线的位置就是我们眼睛睑板腺开口的位置，长期化内眼线会引起睑板腺的开口阻塞，引起睑板腺囊肿，睑板腺炎，睑板腺功能不全等多种眼病。

6. 用自来水或蒸馏水洗隐形眼镜

自来水或蒸馏水浸泡、清洗隐形眼镜，可能会导致阿米巴角膜炎，只有隐形眼镜专用的护理液才能够去除镜片上的污垢和细菌。

7.过度依赖眼药水

某些眼药水有血管收缩剂和冰片的成分，滴用后感觉眼睛冰凉又白亮，看似缓解症状，其实掩盖了真正的病情，一旦停用，血丝便会重现，如果眼睛不舒服，最好及时就医。

8.用眼过度

长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。

9.游泳不戴护目镜

游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

10.趴着睡觉

趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

爱眼护眼小技巧

1.尽量少用电子产品，优先选择大屏幕。

2.增加日间户外活动时间。每天超过1小时的户外活动对预防近视有帮助。

3.保持正确书写姿势。眼离书本一尺远，胸离桌面一拳远，手离笔尖一寸远。

4.注意合理膳食。营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃甜食，多吃蔬菜。

5.不在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等不良环境下读书写字。

6.保证睡眠充足，不挑食不偏食，少吃甜品和饮料。

7.定期视力检查。要科学地配镜、戴镜和治疗。