孩子身高是全社会和家长都非常关心的问题。孩子的身高受许多方面因素的影响，今天就聊聊这方面的知识。

一、保证充足的营养

孩子长高需要大量的营养物质，所以需要加强营养摄入，饮食均衡以及多样化，保证营养足量摄入，如鸡蛋、牛奶、肉类等食物，有助于孩子正常生长发育。但是需要注意烹饪方式的选择，尽量以清淡为主，避免过于油腻，还需要少量多餐进食，避免暴饮暴食，以防出现消化不良的情况。

二、加强锻炼

平时加强锻炼，运动可以刺激骨骼的生长，可以很好的促进孩子长高。建议家长经常带孩子每天参加1小时的户外运动。但是需要注意避免过度锻炼，以防出现过度疲劳的情况，不利于身高发育。

三、保证充足的睡眠

尤其要早睡，因为夜里10-11点是生长激素分泌的高峰期。要保证孩子9-10点左右进入睡眠状态，可以有效的促进生长激素的分泌，对身高发育非常有好处。

四、积极预防疾病

平时尽量避免去人群密集的地方，避免与感染者密切接触，可以明显降低发生疾病的概率，让孩子健康成长。

五、要营造良好的家庭氛围，使孩子身心健康、心情愉悦。

六、定期到我院或其他医院的儿童保健科检查，以及时发现体格是否处于身材矮小状态，必要时进行生长激素及骨龄等相关检查并给予必要的治疗。

                                                                                                                                                       （作者：徐小丽）