有些孕妈妈在孕期会出现小腿抽筋、关节疼痛、牙齿松动等症状，这些情况很可能在提醒你需要补钙了。
一、准妈妈为什么要补钙
1.满足胎儿发育的需要
胎儿骨骼的形成需要大量的钙，倘若钙质不足，摄入不足会影响胎儿骨骼的发育。另外，钙对胎儿的智力、神经系统、心脏节律、血液凝结能力的发育也很重要。
2.满足孕妇自身的需要
孕妇不但要供给胎儿发育所需的钙，还要满足自身新陈代谢所需的钙。
尤其是当胎儿正吸收大量的钙，但是孕妇本身并没有及时补钙时，就会造成孕妇更严重的缺钙症状。 

二、孕期缺钙对于准妈妈和胎儿的影响

1. 对准妈妈的影响
因为胎儿所需的钙只有从母体中获得，所以，即使母体缺钙，胎儿仍然要从母体中吸取足量的钙。这就可能导致准妈妈缺钙，引起牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、腿抽筋等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。另外缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的也有一定的关系。
2.对胎儿的影响
准妈妈如果缺钙，将影响胎盘对钙的转运，使胎儿从母体吸收的钙不足，导致胎儿骨骼及牙齿发育不良、宫内发育迟缓等。可能导致新生儿先天性佝偻病、新生儿低钙惊厥、婴儿出牙晚、牙齿排列不齐，还可导致先天性喉喘鸣、婴儿水肿、免疫功能低下等。
三、孕期应该如何补钙
孕妇补钙的多少，这个要根据准妈妈怀孕的周期来决定，怀孕早期的钙需求量与成年人基本相同，为每天800mg，因此每天300ml的奶类加上正常的饮食，基本能满足孕妇每日钙的需求量。孕中、晚期时，由于宝宝的快速成长，孕妇对钙的需求量也开始增加，所以每天除了喝500ml的奶类，还要通过食物、钙补充剂补充。日常食物中含钙量较高的食品包括牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。

但要值得注意的是绿叶蔬菜或谷物中的草酸、植酸、膳食纤维等物质，会干扰钙的吸收过程。所以相较植物性食物而言，乳类及其制品是膳食钙的最好来源。如果通过膳食还不能满足身体所需，可在医生指导下服用补钙产品。不同的钙制剂适宜的人群也不同，准妈妈可以在医生的指导下选择适合自己的补钙产品。
四、服用钙剂的注意事项
①补钙的同时需要补充适量维生素D，维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。
②不宜喝碳酸饮料、茶、咖啡制品等，会降低钙的吸收率。
③含草酸、植酸高的食物会影响钙的吸收，可以在晚餐后半小时、睡前服用。
④如果正在服用铁剂、四环素类等药物，应与钙剂隔开服用。
⑤补钙要适量，摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收，可致便秘和高钙血症，甚至导致结石。
总而言之，孕期补钙对于准妈妈来说是很重要的，而科学合理补钙更重要。准妈妈在不同孕期要适时适量补钙，保证宝宝的健康发育。