高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。一些女性在孕前血压正常，但是孕后却患上了妊娠期高血压，大多数孕妇在确诊后的第一反应是“医生，我以前没有高血压，怎么可能突然高血压呢，这不可能”。殊不知妊娠期高血压疾病是产科常见的并发症，严重威胁母儿健康和安全，孕妈妈们千万不可掉以轻心！

什么是妊娠期高血压疾病？

妊娠期高血压疾病并不是妊娠期与高血压的简单相加，而是妊娠期特有的疾病，一种较为复杂且变化迅速的疾病，一般出现在妊娠20周以后并可延续到产后12周左右。

哪些人容易患妊娠期高血压疾病？

1.孕妇年龄小于18岁或大于40岁；

2.近亲有高血压病史，多胎妊娠、首次怀孕、妊娠间隔时间≥10年以及早孕期收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg者；

3.有原发高血压、慢性肾炎、糖尿病或遗传性血栓形成倾向、患系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病等病史者；

4.营养不良、贫血、低蛋白血症者；

5.体重指数≥35Kg/㎡者。

6.饮食、环境等因素。

如何预防妊娠期高血压？

1.合理膳食，控制体重

饮食应注重营养均衡，多食富含蛋白质、维生素及矿物质食物，常规补充钙剂；少盐少糖，少食腌制类食品，多食用新鲜果蔬；控制孕期体重的增长速度。

2.合理休息，适当运动

经常性的身体活动可预防高血压，如散步、瑜伽、家务劳动等。保证充足睡眠；卧床休息时，以左侧卧位为宜，以减少对腹主动脉和下腔静脉的压迫；保持环境安静，以减少各种刺激。

3. 保持心情愉悦

精神紧张易导致血压升高，怀孕时不要过度劳累，可采取尝试冥想、听音乐、瑜伽之类的放松技巧帮助减压。需注意不要听响亮和节奏快的音乐，如摇滚乐、重金属音乐等。

4.定期产检很重要

定期产检，有利于早发现，早诊断，早治疗，重视血压的监测、观察尿蛋白和体重的变化。血压偏高时要遵医嘱按时服药，千万不要随便用药。

5.有发病风险的人群在妊娠前做好专科评估，评估妊娠风险，共同制定保健计划。